ダイエットに成功した韓国女性芸能人のダイエットごはん🍚

MORNING→雑穀米、キムチチゲ、サバ、豆腐
LUNCH→果物、サラダ
DINNER→赤い果物(リンゴ、チェリーなど)、シリアル

運動量が多いキムヨナさんは日々の食事とダイエット食を並行していました！
朝は韓食でしっかりと食べていますが、お昼と晩御飯は植物系たんぱく質とマグネシウム等バランスのとれた栄養を取り、1200カロリーに収めて健康な食事をされていました( ..)φ

MORNING→オートミール、牛乳、バナナ、アーモンド8粒、レーズン15～20粒
LUNCH→レモンティー、卵5個、サツマイモ、リンゴ、ピーナッツバター大さじ1
DINNER→ゆでた昆布、五食玄米クッパ、コチュジャン牛肉
SNACK→ケールジュース(ケール+キウイ+バナナ+ココナッツウォーター)

モデルたちが憧れるモデル、イソラが20数年間しっかりと体型を維持できている秘訣！食べても仕事でお腹がすくよりも、普段から小食を維持するんだとか！お肉も体が必要だと感じる時に少しだけ食べるそうですΣ（・□・；）

MORNING→リンゴ
LUNCH→サツマイモ2個
DINNER→たんぱく質シェイク

韓国国民の妹、アイユーさん、とっても極端なダイエットなのでウェディング、プロフィール撮影等の緊急事態でなければおすすめしません(; ･`д･´)
万が一このダイエットをするとしたら、1週間以上はしないこと！